Nam giới ăn hàu thường xuyên giúp tăng số lượng tinh trùng

Ở cơ thể 1 người đàn ông bình thường có thể sản sinh hơn 100 triệu con tinh trùng trong một lần suất và quá trình sinh tinh cứ thế tiếp diễn trong suốt cuộc đời. Song sinh lý nam giới có thể xuất hiện những dấu hiệu dị tạt tinh trùng và ít tinh trùng khiến cho đàn ông suy giảm hoặc mất đi khả năng thụ tinh cho chứng.

Vậy làm sao để giả quyết vấn đề này? Nên cho chồng ăn gì để tốt cho tinh trùng ? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp các khúc mắc và cho bạn những lời khuyên bổ ích. Cùng theo dõi nhé!

Hàu

Hàu có khả năng kích thích ham muốn tình dục ở nam giới nhờ lượng kẽm cao, đồng thời cũng làm tăng số lượng tinh trùng được sản xuất ra. Bên cạnh đó, nam giới thường xuyên ăn hàu cũng cho thấy sự tăng lên trung bình của lượng hormone testosterone. Nam giới được khuyến cáo cần bổ sung khoảng 15 mg kẽm mỗi ngày, tương đương với lượng kẽm có trong 55 gam thịt hàu.

 

Chồng nên ăn những thực phẩm gì để tinh trùng phát triển mạnh?

Chồng nên ăn những thực phẩm gì để tinh trùng phát triển mạnh?

Trái cây và rau quả

Trái cây và rau quả tươi chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện của tinh trùng. Bổ sung đầy đủ các thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp nam giới bảo vệ ‘tinh binh’ của mình khỏi các mầm bệnh cũng như cải thiện độ hoạt động của chúng.

Cụ thể: vitamin A trong các loại rau lá xanh, cà rốt, ớt đỏ hay các loại trái cây có màu đỏ giúp tinh trùng tăng tốc độ ‘bơi’. Vitamin C trong cà chua, bông cải xanh, nước cam hay bưởi giúp kéo dài vòng đời của tinh trùng. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật có vai trò duy trì sự sống cho tinh trùng. Axit folic có đặc tính oxy hóa mạnh, có nhiều trung rau xanh, đậu và trái cây sẽ giúp chống lại các bất thường về nhiễm sắc thể.

Xem thêm: Thịt dê

Hạt bí ngô

Cũng tương tự như hàu, hạt bí ngô có hàm lượng kẽm cao mà kẽm được coi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất khi muốn số lượng tinh trùng và lượng hormone testosterone được tiết ra. Khi xét về khả năng sinh sản, số lượng tinh trùng cao là một yếu tố chính. Hạt bí ngô cũng chứa các axit béo omega-3 có tác dụng tăng cường lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, qua đó thúc đẩy ham muốn tình dục ở đàn ông. Chính vì vậy, chị em nên chú ý bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của 2 vợ chồng ít nhất một thực phẩm giàu kẽm khi cả hai đang mong muốn sớm có con.

Lựu

Lựu cũng là một loại trái cây rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm nồng độ malondialdehyde – một chất có ảnh hưởng xấu đến sản xuất tinh trùng và gây rối loạn chức năng cương dương. Uống nước ép lựu có nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung cũng như làm giảm số lượng tinh trùng bất thường, hạn chế các rối loạn chức năng cương cứng, giúp tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.

 

Chồng nên ăn những thực phẩm gì để tinh trùng phát triển mạnh?

Chồng nên ăn những thực phẩm gì để tinh trùng phát triển mạnh?

Trứng

Trong trứng có chứa nhiều vitamin B12 và thành phần selen có khả năng cải thiện chất lượng cũng như số lượng tinh trùng ở đàn ông. Chính vì vậy chị em nên chú ý bổ sung trứng trong chế độ dinh dưỡng của gia đình.

Cà chua

Một trong số những nguyên nhân gây ra chứng vô sinh ở nam giới là do nồng độ lycopene thấp. Trong khí đó, chất lycopene carotenoid lại giúp tăng số lượng và khả năng “bơi” của tinh trùng. Cà chua chính là một trong số những loại quả chứa lượng chất chống oxy hóa này dồi dào nhất. Thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất lycopene cũng giúp đảm bảo sức khỏe cho tinh trùng. Bên cạnh cà chua thì dưa hấu, bưởi hồng, nước sốt cà chua cũng là những nguồn cung cấp lycopene khá phong phú.

Hy vọng với những thông tin bổ ích mà món ngon ngày mới vừa giới thiệu ở trên sẽ giúp cho cuộc sồng chăn gối của gia đình bạn luôn đầm ấm và sớm có tin vui. Chúc các bạn hạnh phúc!

Tác giả: Lucmc

Related Posts